Сбросьте 10 фунтов, и вы почувствуете себя лучше, и ваша одежда также подойдет лучше. Ваши зауженные джинсы без труда наденутся. Но знаете ли вы, что потеря всего 10 фунтов имеет ряд преимуществ для здоровья, которые сопровождают потерю веса.
Научные исследования выявили, как минимум, пять преимуществ для здоровья от потери веса.
Преимущества для здоровья включают:
+ Снижение уровня холестерина
+ Снижение артериального давления
+ Снижение риска сердечных приступов
+ Снижение риска развития рака
+ Снижение риска развития диабета
Снижение уровня холестерина — Избыточный вес связан с более высоким уровнем ЛПНП, который известен как плохой холестерин. ЛПНП циркулируют по вашей крови и могут откладываться на стенках артерий в виде зубного налета. Эти отложения могут привести к закупорке, и это имеет множество негативных последствий, таких как инсульты и сердечные приступы.
Потеря всего 10 фунтов может снизить уровень холестерина на 10%.
ЛПВП известны как хороший холестерин, и они связаны со здоровой диетой и физическими упражнениями и помогают предотвратить прикрепление липопротеинов низкой плотности к стенкам артерий.
Пониженное кровяное давление — Кровяное давление измеряется величиной давления на стенки артерий. Если на стенках артерий есть бляшки, это повысит ваше кровяное давление. Дополнительное давление может привести к тому, что стенки ваших артерий станут жесткими. Упрочненные проходы могут привести к проблемам с сердцем.
Снижение риска сердечных приступов — Снижение уровня холестерина и артериального давления являются двумя основными рисками сердечного приступа. Исследования показали, что снижение веса на 10 фунтов может снизить эти риски до 50%.
Снижение риска развития рака — не совсем понятно, почему потеря веса может снизить риск заболевания раком, но Исследования показывают, что это так. Известно, что жировые клетки очень активны и выделяют большое количество гормонов, таких как эстроген, инсулин и инсулиноподобные факторы роста, которые могут подпитывать многие виды рака.
Было показано, что потеря веса может снизить уровни некоторых канцерогенных веществ. гормоны.
Снижение риска диабета — Излишний вес может привести к тому, что ваши клетки станут менее чувствительными к инсулину. Инсулин — это гормон, который помогает направлять глюкозу в ваши клетки.
Избыточный вес может сделать ваше тело устойчивым к инсулину, который препятствует нормальному функционированию клеток, что может привести к диабету 2 типа.
Вес потеря 10 фунтов может снизить ваши шансы заболеть диабетом на 60%. Как вы можете видеть, все, что вам нужно сделать, чтобы стать здоровее и с меньшим риском возникновения ряда серьезных проблем со здоровьем, это сбросить 10 фунтов.